1/90 desafio pessoal

Olá gente! Segunda feira é o dia mundial de se começar qualquer coisa, e cá estou eu começando mais uma mudança na minha vida. Procurei planejar meu cardápio desde cedo pra nao fugir do controle.

Minha alimentação hoje ficou assim:

-café da manhã: 2 pães de forma com manteiga e uma fatia ( dividi ao meio) de queijo mussarela + 1 xícara de nescau

- lanche da manha: 1 pedaço bem pequeno de chocolate amargo

- almoço: 2 col de sopa de arroz branco + 1 col de sopa de feijao +1 col de sopa de couve + salpicão 

- lanche da tarde- 1 Pedaço pequeno de torta de frango+ 1 quadradinho de chocolate amargo

- lanche 2: 1 garrafa de suco de morango+ 1 laranja 

- jantar: 1 porção pequena de salpicão 

Segue foto do café da manha, almoço e lanche.

Olhando o meu cardápio escrito, parece que comi muito, mas como começo a academia hoje acho que comi o suficiente.

Empolgação nao está faltando por aqui. Que fevereiro seja muito produtivo e que a minha força de vontade só aumente.

Obrigada pelos comentários, isso é muito importante.

Beijos

Jack

Pesagem

 

E é com esse peso que inicio a semana. 85,2kg.

Amanha o negocio começa bem quente, vou iniciar a academia.

Vamos que vamos.

Excelente fim de domingo 

Beijos

Jack

Mais amor (próprio) por favor.

Boa noite flores! Como havia dito anteriormente, meu primeiro grande passo em busca da mudança, é cuidar mais de mim.

Hoje resolvi fazer as unhas, coisa que amo por sinal. Nunca havia usado um esmalte fosco e adorei esse. Usei um preto com brilho pra fazer a inglesinha e nos pés a clássica francesinha.

Incrível como cuidar um pouco mais da gente aumenta a nossa segurança, auto-confiança, enfim, dá um gás a mais.

Desejo um final de semana maravilhoso pra vocês e agradeço mais uma vez à todos os comentários.

Segunda estou de volta, cheia de vontade e pronta pra muitas mudanças.

Beijos

Jack

Me preparando

Segunda  começo o meu projeto pessoal e resolvi mudar alguns hábitos pra ver se o resultado vem mais rápido.

São eles:

- cortar refrigerante

- diminuir o açúcar 

- diminuir carboidratos 

- nao comer carboidratos após as 18:00

- comer de 3 em 3 horas (parte difícil) 

- beber no mínimo 2L de agua por dia.

Uma coisa que aconteceu nesse meio tempo que engordei de novo foi a auto estima que ficou mais baixa que gilete deitada, quero voltar a me cuidar mais, voltar a ser vaidosa, isso ajuda a manter o foco.

Vou sempre que fizer as unhas postar fotos, adoro compartilhar essas frescurites. 

Ler outros blogs me incentiva muiiiiito! E esse é um hábito que estou retomando aos poucos. 

Agradeço às visitas.

Beijos 

Jack

Dando adeus à cabeça de gordo.

Ei!!!! Hoje estava pensando em como é difícil se livrar dessa fome desesperada, dessa vontade de comer toda hora, daqueles beliscos fora de hora. A tal da cabeça de gordo. 

Conheço gente que diz ser magro, mas com cabeça de gordo. Eu acho difícil pra caramba reeducar a mente, talvez seja por isso que conseguir sair dos 60kg pros 80kg num curto espaço de tempo. 

Sempre que tenho algo me consumindo, me irritando, desconto na comida. Se estou feliz, comemoro comendo.

Tenho que aprender a colocar a comida no lugar dela e nao manter em primeiro plano na minha vida.

O que me fez voltar a blogar, foi justamente essa vontade de mudar, de exorcizar essa alma gorda que nao me pertence. Blogar ja me ajudou a perder 16kg uma vez, encontrei eles de novo e ainda um pouco mais, dessa vez o plano é exterminar!! 

Fiquei muito feliz de ler comentários no meu blog esquecido, obrigada pelas visitas! 

Um quinta feira iluminada meus amores!

Beijos

Jack

Meu plano de ação

Decidi montar um plano, tipo o medida certa sabe, 90 dias pra reprogramar o corpo.

Começando no dia 03/02 e vai ate o dia 01/05. Serão 90 dias pra eliminar 9 kg.

  Vou me esforçar ao máximo para me manter na linha e tenho certeza que conseguirei mais uma vez. Ja cheguei a pesar 59,0 kg e hoje estou com 86kg. São 25kg a mais, muita coisa. Hoje ja nao quero mais pesar 59,0kg, minha meta atual é 65kg. São mais de 20kg pra eliminar mas como digo no título do meu blog, esse emagrecimento é definitivo! 

Que 2014 seja um ano de mudanças, de sucesso e de muitas conquistas! 

Beijos Da Jack

Tem alguém aí❓❓

Gente, hoje achei o link do meu primeiro blog light. 

Um dia se tive coragem coloco aqui. 

Hoje resolvi que preciso voltar a me cuidar, fazer RA e malhar muito!!! Nao sei se os blogs ainda fazem a cabeça das meninas, agora que temos tantas outras redes sociais. 

À partir de hoje recomeço com os posts e as fotos e espero contar com o apoio de quem me acompanha e quem sabe conhecer pessoas novas também.

Hoje é um dia de recomeços!