Minha alimentação hoje ficou assim:
-café da manhã: 2 pães de forma com manteiga e uma fatia ( dividi ao meio) de queijo mussarela + 1 xícara de nescau
- lanche da manha: 1 pedaço bem pequeno de chocolate amargo
- almoço: 2 col de sopa de arroz branco + 1 col de sopa de feijao +1 col de sopa de couve + salpicão
- lanche da tarde- 1 Pedaço pequeno de torta de frango+ 1 quadradinho de chocolate amargo
- lanche 2: 1 garrafa de suco de morango+ 1 laranja
- jantar: 1 porção pequena de salpicão
Segue foto do café da manha, almoço e lanche.
Olhando o meu cardápio escrito, parece que comi muito, mas como começo a academia hoje acho que comi o suficiente.
Empolgação nao está faltando por aqui. Que fevereiro seja muito produtivo e que a minha força de vontade só aumente.
Obrigada pelos comentários, isso é muito importante.
Beijos
Jack
