2/90 - de volta à academia

Bom dia!!

Hoje acordei feliz da vida com o desempenho ontem. Voltei à academia, lugar de onde nunca deveria ter saído e foi maravilhoso. 

Bom, fiz 1:30h de aerobico, entre esteira, bike e elíptico e mais 90 abdominais. A alimentação foi aquela que postei, nao fugi do que me propus. 

Hoje o cardápio fica assim: 

Lanche: 1 fatia pequena de torta de frango

Lanche2: 3 pães de forma e café com leite

Antes da academia: 1 barrinha de cereal de banana

Depois da academia: 1 barrinha de cereal e 1 laranja 

Segue fotos do café da manha e almoço 

Eu almoço antes do meio dia pq acordo muiiiiito cedo, então a fome ataca logo! Rs

Hoje é dia de malhar de novo e a força de vontade anda em níveis altíssimos por aqui.

Vamos com tudo que a semana só está começando!

Beijos

Jack