Bom dia!!
Hoje acordei feliz da vida com o desempenho ontem. Voltei à academia, lugar de onde nunca deveria ter saído e foi maravilhoso.
Bom, fiz 1:30h de aerobico, entre esteira, bike e elíptico e mais 90 abdominais. A alimentação foi aquela que postei, nao fugi do que me propus.
Hoje o cardápio fica assim:
Lanche: 1 fatia pequena de torta de frango
Lanche2: 3 pães de forma e café com leite
Antes da academia: 1 barrinha de cereal de banana
Depois da academia: 1 barrinha de cereal e 1 laranja
Segue fotos do café da manha e almoço 
Eu almoço antes do meio dia pq acordo muiiiiito cedo, então a fome ataca logo! Rs
Hoje é dia de malhar de novo e a força de vontade anda em níveis altíssimos por aqui.
Vamos com tudo que a semana só está começando!
Beijos
Jack
