9/90- se voce acha que fez o suficiente, faça mais

Bom dia!!! O título do post de hoje foi uma frase que ouvi ontem no programa da tarde, naquele quadro, o Além do peso. Pra mim teve um super impacto, disse muita coisa. A gente sempre pode mais, sempre pode se superar. 

A minha relação com a comida está começando a mudar, às vezes ainda me vem uma vontade doida de comer alguma coisa doce, de repetir o prato, mas respiro fundo, venho ler os blogs e aí a vontade passa. Quanto à AF estou indo bem, mas acho que posso melhorar.

(Gente desculpa o tamanho das fotos, mas posto pelo celular então nao tem como diminuir)

Fiz 55min de esteira, 20 de elíptico e 20 de bicicleta. Além de alguns abdominais.

Como ja nao senti a caminhada, mesmo em ritmo acelerado, hoje vou começar a intercalar a caminhada com um trote pra ver se acelera o resultado. 

Bom por enquanto é só. Agradeço mais uma vez os comentários de vces, esse apoio é tudo!!otima Terça 

Beijos

Jack