Evoluindo...

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

01/14- Shake.

BOm diaaa!!
2º dia do ano e aqueles planos ainda estão quentinhos na nossa cabeça e agora é hora de colocar em prática.
Consegui planejar meu cardápio direitinho e pretendo seguir, vou passar 14 dias substituindo o almoço pelo shake e só vou me pesar ao final dos 14 dias.
Meu cardápio de hoje ficou assim:

Café da manha: 1 pão com mortadela da chapa e copo de iogurte de morango
Almoço: 1 copo de shake
Lanche 1: 1 ameixa
Lanche 2: 1 club social
Jantar: 1 caneca de sopa vono.

Bom, espero que desse jeito consiga eliminar pelo menos uns 3 kg nessas duas semanas.
Acredito que se manter o foco consigo sim!

E que venha logo o dia da pesagem rsrs
beijos

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Ano novo, vida nova!!

Feliz ano novo!!
Esse ano será um ano de muitas realizações, se Deus quiser!!
 Decidi  que à partir do dia 02-01-13 irei mudar muita coisa em minha vida e a principal delas é o meu peso.
Fui à farmácia hoje comprar um shake para tomar essa semana pra dar aquela desintoxicada e resolvi subir na balança, resultado: 92,8 Kg, isso não é de Deus gente, não é...
O jeito vai ser tomar uma atitude, não tem outra alternativa.
Vou passar 10 dias substituindo 1 refeição pelo shake e aliviando no que como a noite, que pra mim é o pior horário...
Mas vamos que vamos e esse ano vai dar tudo certo!